對于人類(lèi)來(lái)說(shuō)，睡眠的重要性毋庸置疑，不過(guò)由于我們處于一個(gè)高節奏、高壓力的生活環(huán)境，很多時(shí)候都無(wú)法實(shí)現良好的睡眠狀態(tài)，讓健康亮起紅燈。幸運的是，隨著(zhù)科技的發(fā)展，我們現在可以通過(guò)各種高科技裝備來(lái)追蹤自己的睡眠狀態(tài)，從而發(fā)現問(wèn)題、并加以解決，實(shí)現更好的睡眠質(zhì)量。下面，我們就來(lái)了解一下5種能夠有效追蹤睡眠狀態(tài)的高科技小工具。
1. 智能手機和應用程序
目前，包括iOS、Android及Windows Phone三大主流智能手機平臺，都擁有睡眠質(zhì)量監測類(lèi)的應用，通常售價(jià)在6元左右，大家可以根據需求選擇。比如iOS平臺的《Sleep Cycle alarm clock》、Android的《SleepBot》以及Windows Phone的《Sleep Tracker》。
智能手機和應用追蹤睡眠狀態(tài)的原理，是通過(guò)手機內置的加速度感應器來(lái)感應你在睡眠時(shí)的翻身等動(dòng)作，以此來(lái)判斷深度睡眠狀態(tài)。當然，相比專(zhuān)用的設備，手機監控的效果并不那么精準，但是成本卻是最低的。
2. 智能腕帶
如果你擁有千元左右的預算，那么不妨選擇一款合適的運動(dòng)腕帶，它們不僅能夠實(shí)現計步、運動(dòng)監測甚至是心率監測功能，一些產(chǎn)品還擁有睡眠監測功能，比如Jawbone Up24、Fitbit Force或是Basis B1。尤其是Basis B1，擁有大量的內置傳感器，獲得的數據非常全面和精準。
3. Beddit睡眠追蹤器
Beddit睡眠追蹤器是一款專(zhuān)為床上設計的產(chǎn)品，所以你無(wú)需在睡覺(jué)時(shí)把腕帶戴在手上，更適合一些注重舒適度的用戶(hù)。Beddit內置了豐富的傳感器，可以測量到用戶(hù)的心跳、呼吸和運動(dòng)狀態(tài)，生成更為全面的數據，并發(fā)送到用戶(hù)的智能手機中。由于外形設計成扁平的長(cháng)條狀，你可以把它放在枕頭下、床單下，都是十分合適的。
4. Withings Aura
Withings Aura是一款在CES 2014電子消費展上展出的全新睡眠監測產(chǎn)品，擁有更為全面的功能。它的設計擁有兩個(gè)部分，一部分是放在枕頭下面的小墊板，用于監測用戶(hù)睡眠狀態(tài)；另一部分則是放在床頭的智能燈，承擔了“催眠”或是“喚醒”的作用。
其中，墊板可以監測到用戶(hù)的心率、運動(dòng)、以及呼吸，而床頭燈能夠掃描房間的噪音、光線(xiàn)、以及溫度，并在睡前發(fā)出幽暗的藍光助眠、早上時(shí)發(fā)出充滿(mǎn)活力的橙色光喚醒。當然，Withings Aura也擁有配套的智能手機應用，可以了解到自己的睡眠狀態(tài)。更酷的是，床頭燈同時(shí)還是時(shí)鐘、鬧鐘，簡(jiǎn)潔又多功能的設計十分適合家庭用戶(hù)使用。
5. Sleep IQ智能床墊
好了，最終極的睡眠監測設備，就是智能床墊了。在CES 2014電子消費展上，我們看到了一款智能床墊展出，在床墊內直接內置了智能傳感器，不僅能夠全方位監測睡眠質(zhì)量，甚至還擁有“鼾聲助眠”功能，功能十分強大。
